گیف انواع شناها
کرال سینه
کرال پشت
قورباغه
پروانه
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:43 توسط میلاد مصلح
|
آموزش حرکت دست در شنای کرال سینه
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:38 توسط میلاد مصلح
|
نکات و تمرین های آموزشی در شنا
در این مطلب به نکات و تمرینات لازم برای شنا کردن به همراه عکس پرداخته می شود.
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:36 توسط میلاد مصلح
|
دانلود فیلم اموزشی شنای کرال پشت
این فیلم آموزشی در 7 دقیقه به آموزش شنای کرال پشت در موضوعات وضعیت بدن، آموزش تکنیک دست و پاها و نحوه پازدن می پردازد.
فرمت فیلم : MP4
حجم فیلم : 21 مگابایت
کیفیت فیلم : متوسط
زبان فیلم : انگلیسی
لینک غیر مستقیم : دانلود
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:35 توسط میلاد مصلح
|
آموزش شنا - جلسه اول
شنا یکی از محبوب ترین رشته ها در بین رشته های دیگر ورزشی می باشد.فردی که شنا می کند، نه تنها از این راه احساس نشاط می کند بلکه به پاس شنا کردن قابلیت های جسمانی و استقامتی خود مانند دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش پیدا میکند.
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:34 توسط میلاد مصلح
|
آموزش شنا برای مبتدیان بورت کامل همراه با عکس
در این مقاله سعی شده است بصورت کامل به آموزش شنا برای مبتدیان با عناوینی مانند تمرین نفس کشیدن، سرخوردن برروی اب، تکنیک و اجرای حرکات پا، ضربه روی پا در شنای کرال، حرکات دست، پرتاب دست ها، هماهنگی دست و پاها همراه با عکس پرداخته شود.
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:31 توسط میلاد مصلح
|
دانلود مجموعه کتاب های آموزشی شنا
در این مطلب بهترین کتاب های آموزش شنا را جمع آوری کرده ایم.این کتاب ها مجموعا بیش از 300 صفحه می باشند و به طور کلی به همه موضوعاتی که در آموزش شنا باید بدانیم می پردازد.
کتاب اول : آموزش شنا، ترجمه از مهدی منهی
توضیحات : این کتاب شامل 64 صفحه می باشد و سر فصل های آن عبارتند از :
- آشنایی با شنا و نجات غریق
- ایمنی
- انواع شناها
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:15 توسط میلاد مصلح
|
آموزش کرال سینه بهصورت کامل
در این مطلب به آموزش مواردی مانند شنای کرال سینه، عملکرد پا و ... پرداخته می شود.
كلمه كرال از فعل انگلیسی To Crawl مشتق شده كه به معنی خزیدن است . زیرا انسان به وسیله ی این شنا در آب می خزد و پیش می رود.
كسی به درستی نمی داند كه اولین بار این شنا در كدام كشور معمول شده است ، ولی شواهد و قوانین نشان می دهد كه به احتمال زیاد این شنا در مصر ابداع شده است.اما مسلم این است كه در سال1700 در استرالیا این شنا به وسیله ی الك ویكمن معمول شد ، و سپس به آمریكا و اروپا راه یافت،و بالاخره یكی از مهمترین بازی ها در مسابقه های المپیك را تشكیل داد ، و برای اولین بار یك آمریكایی به نام چارلز دانیلز به سال 1908 در رشته ی شنای بازی های المپیك شركت كرد و با شنای كرال مسافت 100 متر را در 60 ثانیه و سه پنجم طی كرد و برنده شد.
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 14:13 توسط میلاد مصلح
|
آموزش کامل شنای پروانه همراه عکس
لینک دانلود مطلبhttp://up.shenaonline.ir/up/shenaonline/Documents/PDF-SWIM/02.pdf
در این مطلب به آموزش شنای پروانه همراه با تصویر به موضوعاتی مانند وضعیت بدن، تمرینات آموزشی و اشتباهات پرداخته می شود.
درباره شنای پروانه
شنای پروانه دومین شنا از نظر سرعت دربین چهارنوع شنای اصلی می باشد. این شنا درسال های 1930 از تحول شنای قورباغه سنتی بوجود آمد . در سال 1956این شنا به طور رسمی وارد مسابقات المپیك شد. اولین مرحله تحول شنای قورباغه ابداع مرحله خروج دست از آب بود كه بطور چشمگیری سرعت شناگر را از طریق كاهش نیروهای مقاوم ، بدون نقص قوانین شنای آن زمان، افزایش داد.
بلافاصله پس از آن ، شیوه پا زدن دلفین كه ماهی با هوش دریاهاست ابداع شد، كه درآن هر دو پا به جای حركت در صفحه افقی درشنای قورباغه در صفحه عمودی و به طور همزمان حركت می كردند كه این روش ، خود سهم زیادی در كسب سرعت بیشتر نسبت به شنای قورباغه داشت.
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 13:20 توسط میلاد مصلح
|
لینک دانلود فیلم اموزش شنای قرباغه
ea
+ نوشته شده در یکشنبه شانزدهم اسفند ۱۳۹۴ ساعت 13:13 توسط میلاد مصلح
|